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治高血压高血脂失眠按摩疗法

高血压、高血脂、失眠是现代人的常见健康问题,掌握这些疾病的对症按摩方法,有助于改善体质哦~

高血脂

  高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。预防本病常选用丰隆、劳宫、足三里等穴。

足三里穴

  足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。位于外膝眼下四横指、胫骨嵴外侧一横指。

  方法:拇指指面着力于足三里穴位,垂直用力,向下按压,按而揉之。10-15分钟为宜。

丰隆穴

  属足阳明胃经。位于外踝尖与膝盖过横纹的连线的中点,胫骨前缘外侧2横指的地方。有和胃气,化痰湿,清神志的功效。

  方法:拇指指面着力于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。10--15分钟为宜。

劳宫穴

  劳宫是厥阴心包经穴。屈指握掌时,中指指尖所在处。俗话说,“劳宫对劳宫,多活一百岁”,经常拍掌,按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用。

  方法:用两手拇指互相按压,亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴,时间自由掌握,长期坚持可使心火下降,安神助眠。

高血压

  中医认为高血压病的发病机制主要有肝肾阴虚、肝阳偏亢、脾阳不振等,对付高血压,常选用合谷、太阳、风池、内关、阳陵泉、涌泉、三阴交、太溪、曲池、百会等穴。

合谷穴

  又称虎口,属于手阳明大肠经。位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。

  凡是颜面上的病,像牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般都不要按摩。

阳陵泉

  阳,阳气也。陵,土堆也。泉,源源不断也。该穴名意指胆经的地部经水在此大量气化。阳陵泉属足少阳胆经,舒筋活络之穴,有舒筋和壮筋作用,是治疗下肢筋病要穴。

  阳陵泉不太好找,取穴时,端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起为腓骨小头,腓骨小头前下方凹陷就是阳陵泉位置。

  方法:用拇指点拨刺激效果最好。

涌泉穴

  涌泉穴乃肾经的首穴。《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”。

  方法:“若要人安,涌泉常暖’,每日坚持推搓、拍打涌泉穴。

百会穴

  在头顶正中线与两耳尖连线的交点处,是人体督脉上的要穴及保健穴和长寿穴,可开发人体潜能,增加体内的真气。

  方法:端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次下或用右空心掌轻轻扣击下。

太溪穴

  又名吕细、内昆仑。属足少阴肾经。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

  肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于它,所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的“长江”,古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”。

  手法:用拇指指腹按压。

梳头降压

  先梳两边。从头维到风池穴,两边都是。头部两边是胆经,肝胆相表里,把胆经上的火卸下来,肝火自然就降下来了。再梳两侧,要逆着梳,从后往前梳。

  中医讲,顺为补、逆为泄。目的是把几条阳经过盛的阳气疏泄掉,把肝阳降下来。

失眠神庭穴

  “神处其中则灵,灵则应,应则保身。”现实生活中,越是位高权重的人,对民众的影响力越大。人体的穴位也这样,作为脑神居住的地方,神庭保身护身的功力相当强。

  尤其神智方面的疾病,更是它的独门绝技,如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等,非神庭出动莫能治。它在头部当前发际正中直上0.5寸左右,感觉有个凹下去的地方。

  方法:每天顺时针按摩50—次。

神门穴

  手少阴心经的原穴,有安定心神、泻心火的作用,还是治精神病和心脏病的要穴,主治心烦、心悸、惊悸、怔仲、健忘、失眠。

  位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

  方法:中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按15-20次即可。用力不要过重,以有酸胀感为宜。

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