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高脂血症如何预防

对于没有高脂血症者应采取积极的生活方式预防高脂血症的发生,主要包括均衡膳食、规律的体育锻炼、防止肥胖、戒烟酒等。

(一)饮食治疗:这是首要的基本治疗措施。

首先,对于超重患者,应减除过多的总热量、减轻体重。其次,除应控制脂肪的总供能外(30%),还应控制饱和脂肪的摄入,使其供能控制在8-10%左右。不同类型的高血脂,饮食要求有不同点:

高胆固醇血症:饮食治疗的要点是限制食物胆固醇,每天总摄入量少于mg。应忌吃或少吃含胆固醇高的食物,另一方面应该摄食适量的胆固醇含量不太高的营养素。高甘油三酯血症:饮食治疗的要点,关键在于限制进食量,降低体重,达到并维持在标准范围的体重。其次是限制甜食。第三,禁酒,酒可使这类患者的甘油三酯含量增高。第四,适当增加蛋白质,尤其是大豆蛋白。第五,适当限制胆固醇。第六,适当限制脂肪,尤其是动物脂肪。混合型高脂血症:此型患者血胆固醇和甘油三酯含量都增高,饮食治疗的要点是将上面两型结合起来。

(二)积极的体育活动:也是一项非常有利和必要的措施。

(三)药物治疗:对于血脂水平过高或同时合并其它高危因素者,在前两项治疗措施的实施的同时,应在医生的指导下,进行相应的药物或其他治疗。









































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