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高血脂危害大,做好这些事,轻松降血脂

高血脂、高血压和高血糖称为三高,是引起心脑血管疾病的高危因素,如脑梗、心梗和冠心病等。特别是高血脂往往被人们所忽略,稍有不慎可能会夺走人们宝贵的生命。(文中部分插图来源于网络)随着物质生活水平的提高,高血脂的发病率在与日增加,我国成年人的高血脂发病率能够达到40%,这是一个很恐怖的高度了。高血脂对于人体健康的危害性很大,甚至会危及生命。接下来让我们一起来了解一下。对高血脂的简单介绍1、血脂异常的定义血脂指的是血清里面的胆固醇、甘油三酯和类脂,跟临床关系大的,主要是前两者。我们通常讲的高血脂是通俗的讲法,准确的说法应该是血脂异常,指的是血液中胆固醇或甘油三酯的水平的升高。因为胆固醇里面的高密度脂蛋白胆固醇,对人体是有利的。而不健康的状态,往往是降低。因此,低高密度脂蛋白也是血脂异常的一种。2、血脂异常的分类按照疾病的原因分,可分为继发性的高脂血症和原发性的高脂血症。1、继发性的高脂血症指的是由其他疾病导致的血脂升高。比如肥胖、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征。另外,一些药物也会导致血脂高。比如,利尿剂、糖皮质激素、非选择性的β受体阻滞剂等。2、原发性的高脂血症原发性指的是由基因突变导致的,大多数具有遗传倾向,有家族聚集性。

按照临床分类,即根据检测的项目异常分类

比如甘油三酯(TG)升高的,叫做高TG血症。胆固醇升高的,叫做高胆固醇血症。两者同时升高,叫做混合型高脂血症。高密度脂蛋白降低的,叫做低高密度脂蛋白血症。高血脂症患者需注重于哪几个检查指标?1、总胆固醇总胆固醇包括游离胆固醇与结合胆固醇,正常情况下每升需小于5.18毫摩尔,超过6.2毫摩尔时说明是高胆固醇血症。当数值偏高时需警惕甲状腺功能减退、高血压或高血脂,需进一步做其他检查来确认。2、甘油三酯正常情况下甘油三酯每升低于1.7毫摩尔。患有动脉粥样硬化、肾脏疾病和糖尿病时甘油三酯会有所升高。肝功能低下、营养不良和甲亢等可引起甘油三酯偏低。3、低密度脂蛋白胆固醇理想状态下低密度脂蛋白胆固醇每升小于3.37毫摩尔。升高时可升高血液粘稠度,引起动脉粥样硬化,从而导致高血脂。4、高密度脂蛋白胆固醇正常情况下,高密度脂蛋白胆固醇每升超过1.04毫摩尔,这是对身体有益的胆固醇,能对抗动脉粥样硬化。当含量降低时说明心血管有异常,需警惕冠心病。降血脂治疗之生活预防血脂受饮食和生活方式的影响,无论是否进行药物治疗,生活方式的干预都很重要。1、饮食方面控制总能量的摄入,能量过多,会转化成脂肪堆积在体内。胆固醇每天的摄入量在mg以内,摄入脂肪不应该超过总能量的20%-30%。脂肪摄入要优先选择不饱和脂肪酸,比如深海鱼油、植物油等。碳水化合物的摄入占每天总能量的50%-65%左右,以谷类为主。2、控制体重肥胖会导致很多疾病,比如血脂高、糖尿病、高血压等。肥胖的患者要减肥,通过饮食控制、运动将体重慢慢的减下来。维持体重在BMI20.0-23.9Kg/㎡之间,有利于健康。3、坚持锻炼每周进行分钟左右的中等强度运动,有利于减轻体重,降低血脂、血脂,以及有利于控制血糖,并且能够降低心血管疾病的死亡率。4、戒烟戒酒烟酒是引发高血脂的危险因素,经常抽烟和喝酒会掏空人的身体,让人产生很多疾病。经常抽烟喝酒的人,得高血脂的概率也很高。想要解决高血脂问题,戒烟戒酒必须提上日程,别有侥幸心理,不能等到有严重后果发生的时候,才后悔当初没有及时的戒烟戒酒。5、控制情绪高血脂患者如果经常激动,会对血脂产生不利影响,应激之下的胆固醇和甘油三酯会不断的升高,会让血脂更加的高,让病情更加严重。高血脂患者一定要有一个平稳的心境,不要轻易的生气,这样病情才会被控制得很好。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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