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关于痛风,你了解多少

你常常会喝酒特别是啤酒吗?有时会觉得手指关节或者踝关节有疼痛感?这有可能是痛风导致的,什么是痛风?是什么原因造成的痛风?痛风能通过饮食避免或调整吗?我们一起来了解一下吧~目前,痛风是在青壮年中尤其是男性青壮年中非常高发的一种疾病。由于现代社会生活方式的变化,青少年患痛风的比例也在逐年增加。痛风对健康的危害不容小觑,痛风会导致人体整体健康水平的下降,甚至还会导致感染、脏器功能不全等的发生率高,间接地导致死亡率增高等一系列的问题。所以痛风症在青少年中的“防”特别重要,因为一旦得上之后,它是一个终身病,目前无法根除,只能预防,因此,痛风症的预防很重要。1什么是痛风病?

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的疾病。

嘌呤(Purine)是核酸中的RNA及DNA进一步分解代谢后的产物。尿酸是嘌呤的代谢产物。约80%的尿酸源于体内核苷酸或核蛋白的分解,20%的尿酸源于膳食中富含嘌呤的食物。血尿酸水平取决于尿酸产生和排泄之间的平衡。

体内嘌呤代谢紊乱,使血尿酸生成过多,或肾脏排泄尿酸减少,也可使体内血尿酸升高。血尿酸浓度超过正常范围的上限时称为高尿酸血症。高尿酸血症的程度越重,持续时间越长,则引起痛风发作的机会越多。

2痛风病会有哪些症状?

痛风引发的结石病可以全身性发生,它不仅会影响人整体的生活质量,严重的还会导致人体内脏的病变。

痛风病的临床表现主要有:高尿酸血症;反复发作的急性单关节炎,关节滑液中的白细胞内有尿酸钠晶体;痛风石(尿酸钠结晶的聚集物)主要沉积在关节内及关节周围,有时造成变形和残废;影响肾小球、肾小管、肾间质组织和血管的痛风性肾实质病变;尿路结石。这些表现可以不同的组合方式表现。

3痛风病该如何诊断?

腿疼、关节疼痛等症状不能完全诊断患有痛风病,医院做血液中尿酸的测定,即必须有生化指标支持。另外,单纯的高尿酸血症不能诊断痛风,必须是高尿酸血症伴随症状出现,比如脚疼、关节疼才能被诊断为痛风。

4痛风病与营养摄入有哪些关系?

在蛋白质膳食为主的西方国家高尿酸血症很常见。我国在上世纪80年代后期由于人民生活水平的大幅提高、高蛋白及高嘌呤膳食、饮酒及高血压或心脏病患者长期服用利尿剂等因素,痛风患者日益增多。

同时,痛风伴随病如肥胖、高脂血症、糖尿病和高血压等与膳食的关系也十分突出。其中,肥胖是痛风常见伴发病之一。流行病学调查证明血尿酸值与体重指数(BMI,bodymassindex,)呈正相关关系。有的痛风患者经限制能量摄入后常可减少痛风急性发作数次,血和尿酸也会下降。

5引起高尿酸血症的主要原因有哪些?

引起高尿酸血症的主要原因从营养角度考虑:

第一是肥胖,人体体重过重本身就是促发高尿酸血症的单独的危险因素。

第二是大量摄入高嘌呤的食物。主要有四大类食物含有非常高的嘌呤,第一大类食物是肉汤,浓的肉汤包括牛羊肉的肉汤、火锅锅底汤、肉汁等中含有相当高的嘌呤;第二大类是海产品,深海鱼食品比如沙丁鱼、金枪鱼中还有大量的嘌呤;第三大类是肥肉;第四大类是动物内脏。

另外,由于酒精会减少尿酸的排出,大量饮用酒精也容易促发高尿酸血症。相对于红酒、白酒,啤酒中含有嘌呤较多,大量饮用啤酒不仅会导致嘌呤的过多摄入,同时会减少尿酸的排出。同时,还应特别注意避免大量摄入促进内源性尿酸生成的高果糖食物,如大量饮用果汁甜饮料、大量进食水果(每日克以上)、大量服用蜂蜜等。

6.青少年应该如何从营养角度预防痛风?

(1)控制肉量:青少年一天的肉量摄入以不要超过三两为宜;

(2)合理烹调肉类:由于肉汤中含有大量嘌呤,合理的烹调方法可以减少食物中嘌呤的含量,如将肉类食物先煮,弃汤后再行烹调。青少年在实用肉类食品时应该做一个预先的处理,比如先用沸腾的水煮肉,将肉汁、肉汤直接去掉,只吃肉本身;

(3)青少年应养成大量饮水的习惯,大量饮水本身有助于稀释尿酸,青少年应每日定时、定量大量饮水;

(4)青少年从小应避免大量饮酒

(5)合理饮食:应减少肉类的摄入,增加蔬菜、奶类、蛋类等水果、海鲜的摄入,避免单一的依靠肉类获取营养物质的饮食习惯。

(6)避免大量饮用果汁等含糖量高的甜饮料。

(7)避免大量进食水果(每日克以上)。

(8)不宜大量服用蜂蜜等。

7得了痛风应该如何展开营养治疗?

营养治疗的基本原则是减少外源性和内源性的尿酸生成,促进体内尿酸的排泄。目前已知限制膳食不仅可限制外源性嘌呤的摄入,而且可减少内源性嘌呤的生成,从而使血尿酸下降,对痛风的各个阶段、各种病变均有辅助防治作用。

药物治疗和饮食控制应相结合,营养治疗的目的是尽快终止急性症状,预防急性关节炎的复发;减少并发症的产生或逆转并发症,阻止或逆转伴发病。因此,治疗上一方面控制急性痛风性关节炎,另一方面促使尿酸排泄增加,调节饮食,防止过胖,控制高尿酸血症。

营养治疗的主要内容包括

(1)限制总能量,达到并保持理想体重:总能量根据病人理想体重按休息状态计算,通常每天不超过每公斤体重25~30千卡。肥胖者应限制总能量的摄人,对超重患者可在原每日摄入总能量的基础上减少10~15%,使体重逐渐降至理想体重范围。但应采取循序渐进的方法逐渐减少,不可操之过急,否则能量减少过快,因过度饥饿易造成体内酮体升高,酮体与尿酸相竞排出,抑制尿酸从肾小管排泄而使尿酸的排出减少,能促进痛风的急性发作。

(2)限制蛋白质的摄入量:蛋白质应占总能量的10%~15%。摄入过多蛋白质也可促使体内产生过多的内源性尿酸,因此蛋白质供给量应限制在每天每公斤体重1克,急性痛风发作时,蛋白质可按每天每公斤体重0.8克供给。以植物蛋白为主,动物蛋白可选用牛奶、奶酪和鸡蛋,因为它们既是富含必需氨基酸的优质蛋白,能够提供组织代谢不断更新的需要,又含嘌呤甚少。但酸奶因含乳酸较多,对痛风病人不利,故不宜饮用。

(3)适量的碳水化合物:碳水化合物应占总能量的60%-65%。这样可减少脂肪分解产生酮体,有利于尿酸盐排出。但应尽量减少蔗糖或甜菜糖,因为它们分解代谢后一半成为果糖,而果糖能增加尿酸生成(通过ATP分解加速途径)。蜂蜜含果糖较高,故不宜食用。每日水果摄入量一般为-克。不宜大量饮用果汁等甜饮料。

(4)限制脂肪摄入量:由于脂肪氧化产生能量约为碳水化合物和蛋白质的2倍,为降低病人体重,无疑应该限制脂肪的摄入量。加之痛风病人常常合并有高血压、动脉硬化、脂肪肝、胆结石等,也需要低脂肪膳食。一般控制在每日40~50克。因脂肪有阻碍肾脏排泄尿酸的作用,在痛风急性发作期更应加以限制。故应选用含脂肪少的动物性食物,选用植物油而不用动物油,并采用油少的烹调方法。

(5)禁忌酒类:酒的主要成分是乙醇,它可诱发糖异生障碍,导致体内乳酸和酮体积聚,乳酸和酮体中g一羟丁酸能竞争性抑制尿酸的排出,故一次过量饮酒可使血尿酸增高,诱使痛风发作。经常饮酒,加速嘌呤(ATP分解加速途径)合成,使血和尿尿酸增加,因而导致高尿酸血症和尿酸排泄增多。有时一次过量饮酒,特别是同时伴高嘌呤、高脂肪的盛餐,可引起急性痛风的发作,因此应禁酒类。

(6)多饮水:如果病人心肺功能正常,应保持每天的尿量在毫升左右,以促进尿酸的排出。伴有肾结石者最好每天尿量能达到0毫升。痛风性肾病致肾功能不全时应根据病情适当限制水的摄人量。因此,一般病人每天液体的摄入总量应达到到0毫升。应选用白开水、茶水、矿泉水、果汁为饮料,而浓茶水、咖啡、可可等饮料虽不使体内尿酸产生增加,也不在痛风石里沉积,但有兴奋植物神经系统的作用,可能会引起痛风发作,故应尽量避免使用。为了防止夜间尿浓缩,可在睡前或半夜适当饮水。

(7)注意食品烹调方法:合理的烹调方法可以减少食物中嘌呤的含量,如将肉类食物先煮,弃汤后再行烹调。此外,辣椒、胡椒、花椒、芥末、生姜等调料均能兴奋植物神经,诱使痛风急性发作,因此应尽量避免使用。

来源:撰文/于康《知识就是力量(藏文)》

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