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高脂血症饮食护理食疗调养

下午好,爱健康的你

1、人体中的脂类大部分从食物中来

高脂血症的人饮食应有节制。

主食之中应搭配部分粗粮,副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主;

少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物

有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化,可以常吃。

饮牛奶宜去奶油,不加糖;

蛋类原则上每日不超过1只,烹调时避免油炒、油煎。

3、烹调食物用素油,少吃油煎食物

少吃花生,因其中含油甚多,但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、胆固醇过高者应少食胆固醇高的食物

少食蛋黄、肉类(特别是肥肉)、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。

甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食,并应限制总食量。

康恒汇









































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