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生活起居

1.环境温湿度适宜,顺应四时及时增减衣物。

2.起居有常,戒烟限酒。

3.保持眼、口腔、会阴、皮肤等清洁卫生

4.为患者提供生活方式干预和药物治疗的个体化指导。

饮食指导

1.人体中的脂类大部分从食物中来,所以高脂血症的人饮食应有节制,多吃低脂肪低胆固醇、低盐、低糖和高纤维含量的食物.并控制汲人的总热量,保持理想的体重。

2.以谷类为主食并搭配部分粗粮,常吃豆类,尤其是大豆及其制品,多吃新鲜蔬菜菌蒂类、瓜类水果和薯类吃适量的鱼禽肉(精肉每天食用不超过25克,烹调时避免油炒、油炸、油煎,最好饮用脱脂牛奶,少食蛋黄(每日不超过半个)。

3.多吃苹果、胡萝卜、玉米、木耳海带大蒜.洋葱、牡蛎茶等食品,少吃蛋黄、肥肉、动物内脏、蟹黄虾子鱼子瓜子果仁、含糖饮料、糖果等,不酗酒。

4.根据自身身体条件,坚持适合的休育锻炼,如步行、慢跑、游泳、自行车、跳绳、跳舞爬楼梯、球类等,每周至少锻炼5次。

5.调脂药物分为他汀类贝特类烟酸类、树脂类等,每一类药物均有其作用特点,患者应严格按照医师指导服用并定期复查血脂等血液生化指标。

用药指导遵医嘱合理用药

情志调理

1.鼓励家属理解支持患者,避免不良情绪的影响。

2.组织形式多样、寓教于乐的病友活动,开展同伴支持教育,介绍成功的病例,鼓励參与社会活动。

3.指导采用移情易性的方法,分散患者对疾病的注意力,改变其不良习性。

康复指导

1.通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小适宜的运动强度-般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行,慢跑游泳、跳绳做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

2.每次运动开始之前,应先进行5~10min的预备活动使心率逐渐达到上述水平,然后维持20-30分钟。运动完后最好再进行5一10min的放松活动。每周至少活动3-4次。

供稿:内分泌科通讯员谢天玉

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