洋葱加1物泡水喝,专降高血脂,坚持1月,
高脂血症是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要危险因素之一,也是危害中老年健康的常见疾病。当人体摄人的脂肪、胆固醇含量增高时,肠道吸收增加,血脂浓度上升,肝脏的合成受到抑制,不能正常调节新陈代谢,此时若继续进食高脂食物,久而久之可造成血管系统及其他脏器的严重病变。但血脂是构成人体内神经组织、某些激素不可缺少的物质。对人体有害的主要是低密度和极低密度脂蛋白,它是引起动脉粥样硬化的重要因素,而高密度脂蛋白恰恰相反,它能预防动脉粥样硬化的发生。因此,合理的做法是降低过高的低密度和极低密度脂蛋白,对于高密度脂蛋白应当是越高越好。
很多病人由于对高脂血症的病理不了解,因而在认识上存在着误区。其实,高脂血症和高血糖、高血压等疾病一样,都是身体代谢功能减退、代谢紊乱的一-种表现。中老年患者由于自身功能弱化而导致高脂血症疾病等的发生,需要通过药物治疗来增强自身的代谢能力,使血脂维持在正常水平。所以,停药之后,各项指标当然会重新“反弹”,这是必然现象。现在,人们已经渐渐认识到糖尿病不能根治,要靠药物来维持,可对高脂血症的认识却仍旧十分模糊,其实,高脂血症的防治与糖尿病是相似的。
洋葱加1物泡水喝,专降高血脂,坚持1月,血脂稳降血管疏通
这1物便是指降血脂能手——月麻亚酸。月麻亚酸含有丰富的不饱和脂肪酸,可有效降低血液胆固醇浓度,清除自由基,减少肠胃对脂肪的吸收,保护心血管,并防止其沉积于血管壁。
长期坚持服用,可有效减少动脉硬化的发生,预防高血压、冠心病等疾病,对于预防高脂血症并发肥胖症和脂肪肝均有一定的益处。
预防血脂增高的方法
人过中年,身体发胖,血脂增高,慢慢会导致血管硬化以至发展为冠心病,注意饮食可以预防脂血增高。办法有10条:
(1)少吃多餐。据研究,每天5餐为宜。
(2)晚餐宜早宜清淡,更不要吃得饱。
(3)少吃甜食,特别不宜多吃蔗糖、果糖。
(4)宜吃低盐食物,有利于预防心血管疾病。
(5)少吃含胆固醇高的食物,控制总热量的摄人。
(6)多吃植物蛋白及植物油。
(7)多吃新鲜蔬菜水果。
(8)不要偏食,多吃混合饮食。
(9)多吃降脂食物,如姜、豆制品、蘑菇、海藻、茶叶等。
(10)严格戒烟。吸烟者血中高密度脂蛋白会降低.高密度脂蛋白不仅能使胆固醇不易在动脉中沉积,而且能运走动脉壁中的胆固醇。