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健康贴士高血脂要远离认识误区

不少的人都知道高血脂,但对于这种疾病,相信了解的朋友并不多,这显然会对疾病的预防和治疗是非常不利。下面,总结了几个最容易被人们弄错的高血脂的症状问题。

高血脂指的是哪一项高?

从医学诊断意义上说,高脂血症分为高胆固醇血症和高甘油三酯血症。高胆固醇血症,有导致动脉粥样硬化的风险,而高甘油三酯血症与动脉粥样硬化的关系没那么紧密。很多人在看到体检报告上“甘油三酯”一项偏高时,就以为自己血脂不正常,要调脂降脂了。其实这是不对的,因为导致甘油三酯偏高的原因很多,例如早上吃了过油的东西就会使其指标突增,过后则恢复正常。此外,体检报告上“正常”与否的结论,也未必就是最终的结果。血脂有着非常明显的个体化差异,不同人,不同身体条件,要求的胆固醇正常标准是不同的。例如:放过支架的人所要达到的安全值,就比平常认定的更低。所以即使体检报告上打印了“正常”,也需要通过医生的确认才行。

血稠等于血脂高吗?

血液黏稠度从来都不是心内科医生判定血脂问题的标准,因为血液黏稠度与血脂高没有直接的因果关系,它只是一个受很多因素影响的物理性指标。例如同一个人,在天冷时血液就会变稠些;早上起床后没喝水,就比喝了水黏稠度更高些。此外,血脂高的人可能血液黏稠度高,血糖高或甘油三酯高的人也可能血稠,究竟是什么原因造成,医生也很难分辨。

预防高脂血症尽量不吃或少吃富含胆固醇的食物?

如果已经得了高脂血症,控制饮食是其中非常重要的一个环节。但并不是说控制了饮食,就不会得高脂血症。因为体内胆固醇的产生只有10%是来自食物,其他90%都是通过身体合成,饮食在其中起到的作用并不是具有决定性的。即使是一个体内代谢紊乱的人,只吃素食,也可能会出现胆固醇过高的问题。

保健品能调脂吗?

保健品是不能达到调脂的效果,因为各类补品、保健品,多为“食”、“健”字号,这说明,它们不是药品,没有治疗作用。但有些不负责任的商家说保健品能够条血脂,这就让患者产生误解。事实上,保健品最多只能算是有调节身体状态,有助于身体健康的保健之效,如果希望通过保健品来达到降脂的效果,几乎是不可能的。

洗血脂真能治高血脂吗?

洗血脂是不能治疗高血脂的,因为人体内的胆固醇不是静止不动的,它会转化、平衡,就算某次把血脂中的胆固醇“洗”去了,只要你的代谢系统有问题,它可能还会恢复原态。此外,医院并没有用于医学的“洗血脂”技术。

高脂血症能治愈吗?

高脂血症是有可能治愈的。非家族史病人在调脂治疗一段时间后,确实有人可以完全摆脱药物。当然,这也是因人、因情况而不同的。

教你几招对抗老年人高血脂

老年人得了高脂血症,除了积极药物治疗外,合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此,老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。

一、限制总能量

老年人的基础代谢率减低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入,每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内,折合主食每天不宜超过克。营养学家给老年人推荐的食品有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

二、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。

三、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

四、饮茶戒烟限酒

实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

五、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。









































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