您当前所在的位置是:高脂血症 > 高血脂预防

血脂升高身体会发出哪些信号

血脂是心血管问题之一,早期没有明显症状,很多人已经患上高脂血症而不自知。事实上,血脂升高时,身体会出现一些小信号,看你是否能及时发现。

血脂升高的信号

1.肥胖

肥胖,是血脂升高最常见的信号。肥胖的人不仅身体的脂肪组织增加,血液中的脂质也会明显增加,特别是胆固醇、甘油三醋、游离脂肪酸水平都高于正常值。

2.头晕失眠

头痛、头晕、失眠、胸闷气短、记忆力下降、注意力不集中、四肢沉重、肢体麻木等,都属于高血脂的前兆。

3.视力下降

当血脂很高时,血液中的脂蛋白会漏出毛细血管,如果侵犯到视网膜的黄斑,人就会出现视力模糊的症状。高血脂也是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

4.抽筋

腿肚子抽筋,并经常感到刺痛,可能是胆固醇积存在腿部肌肉里引起的。如果经常出现腿抽筋现象,医院进行血脂检查。

5.睑黄疣

睑黄疣,即眼睑皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起,是中老年血脂增高的信号。睑黄疣本身并严重问题,但一些老年人的眼睑出现黄色的疣,是由于血脂的增高导致脂质出现异位沉积。

6.食欲不振

由于高血脂会引起脂肪肝等肝病,患者可能会出现食欲不振等症状。体检时可以发现肝脏增大,还可以出现转氨酶升高。

高血脂饮食原则要牢记

1多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢,促使血小板在局部沉积易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液、缓解血液黏稠的程度保持体内血液循环顺畅

2注意烹调方式

日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式,不用动物油限用植物油,每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20毫升。

3多吃蔬菜、水果适量

蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”,绿叶的白菜、油菜、菠菜,深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。

4常食用奶类、豆类及其制品

奶类含丰富的优质蛋白质和维生素,高血脂患者应选择低脂或脱脂奶为宜。豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等。

5少吃动物内脏、脂肪及甜食

少吃动物内脏、肥肉等,还应合理调剂饮食结构,如晚餐不宜多食油腻的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。肉类选择鱼虾、禽、瘦肉,多吃水产品,尤其是深海鱼,争取每周食用两次或以上,不吃鱼头、虾头和蟹黄。

6少吃食盐

口味要淡食用过多食盐或高盐食品会为高血脂的发生埋下隐患。

编辑:高伟珊责任编辑:韩力

投稿邮箱:jilin

.







































北京白癜风治疗医院哪家好
白癜风会不会扩散


转载请注明:http://www.jkeqq.com/gxzyf/9716.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: