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微关注眼睛上长这个原来是血脂高

微关注眼睛上长这个原来是血脂高

 在这个看脸的世界,掌握“看脸”的技能是很有必要的!因为看脸并不只是看颜值,还能看出身体的报警信号来!

眼部长这两个东西,是高血脂信号!

  眼部出现这两个变化,提示血脂升高!

1.眼睑:长出“黄色瘤”

  中老年人,尤其是女性,眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节,不痛不痒,就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处,也可能出现在面部其他部位或膝盖上,针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软。

2.黑眼球:长出“老年环”

  黑眼球:看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1~2毫米的环状结构,称为老年环。40岁以下的年轻人出现老年环,更应当引起重视。

  需要提醒的是,一般情况下,出现黄色瘤和老年环是高血脂的信号,但没有黄色瘤和老年环,并不代表没有高血脂,也要密切   当然,这两个信号虽然是做为早期预测高血脂的一种方式,但要准确判断的话,医院的检查结果!

高血脂的准确判断标准:

  标准:从医学定义上来说,目前,国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l,甘油三酯超过1.70mmol/l,诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2~5.7mmol/l者称为边缘性升高。

▼国人血脂干预的参考标准(单位:mg/dl)

高血脂危害很严重!

1、导致猝死

  血液中的血脂就像水中的泥沙,如果血脂过高,随血液流动时,一部分血脂会沉积到血管壁上。管壁上的血脂积聚多了,会凝成粥样的斑块。青壮年时,遇到血流湍急的情况这些斑块很容易被冲脱,斑块被血小板围成一个血疙瘩,这就是血栓。血栓如果出现在冠状动脉,挡住血液通行,就会导致心脏缺血,引发猝死!

2、冠心病

  包括高血脂在内的三高,众所周知是冠心病危险因素,它们的危害是缓慢的、全面的,往往需要数十年才能发病,但一旦犯病,都十分棘手。

3、脑梗塞

  异常的血脂正是导致机体动脉系统出现粥样硬化,继而引发心、脑血管疾病,出现脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病的潜在危险因素。

4、肝脏疾病

  高血脂会增加肝脏代谢的负担,久而久之会影响肝功能。而肝功能低下又会降低脂类代谢能力,这更容易引发血脂异常,使脂类大量沉积于肝细胞从而形成脂肪肝,并因此而引发一系列更为严重的肝脏疾病。

5、胰腺炎

  过高的甘油三酯堆积在胰腺中,激活的胰酶会使甘油三酯分解为大量游离脂肪酸,损伤胰腺,从而引发急性胰腺炎,出现腹痛等症状。

6、耳聋

  高脂血症可引起内耳脂质沉积,过氧化脂质增加,直接导致内耳细胞损伤,血管萎缩,从而引起老年性耳聋。

关于高血脂的常见误区1

1瘦人不会血脂高?

前不久,单位组织体检,身材瘦削的晓晓居然被查出患有高血脂。看到自己的体检报告,晓晓有点不相信,因为一说到高血脂,总会觉得这是胖人的“专利”,没想到瘦人血脂也会高。

“瘦人患高血脂的大有人在,血脂高与胖瘦无必然联系。即使是瘦的人,饮食比较健康,也会出现高血脂的现象。”朱主任认为,这往往与患者的代谢、遗传等因素有很大关系。瘦人高血脂的特点往往表现为低密度脂蛋白胆固醇偏高,而高密度脂蛋白胆固醇水平偏低。

另外,很多高血脂患者患病相当长时间内可能会没有临床症状,而体型偏瘦的人又常误认为自己肯定与高血脂“无缘”,在生活和饮食上一般都不会太节制,所以当症状出现以后,往往就会比其他人更加严重。因此专家提醒,瘦人也必须   只要在饮食和运动上多下功夫,降血脂并不是件难事。

每周两次运动

  适当的运动能改善血脂构成。建议大家每周至少进行两次有氧运动,已经患有高血脂的人,最好选择强度小时间长的锻炼方案,如慢跑、快走、游泳等。

吃这6种食物

1早餐一碗燕麦粥

  国外有科学研究发现,每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重,促进血脂高者恢复正常水平。

2午餐半碗豆

  豆制品是优质植物蛋白质的来源,也是又便宜、又安全有效的降脂食物。每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人,进食较多豆制品也有好处,它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平,减少心血管疾病的发生。

3晚餐三瓣大蒜

  每天吃3瓣大蒜,持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃,效果都不错。

4每天吃半个洋葱

  洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,可降低人体外周血管的阻力,具有降低血脂和预防血栓形成的作用。

5用橄榄油做食用油

  通常来说,吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄榄油的消费量居世界之首,那里的人却很少有肥胖和心血管问题,这要归功于橄榄油中的单不饱和脂肪酸。

  而且,食用橄榄油后可以增加人体内的高密度脂蛋白(好胆固醇)的平衡浓度,以保证人体对胆固醇的正常要求,而且还会降低血浆中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度。

6每周两次清蒸海鱼

  海鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%~80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分。

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