您当前所在的位置是:高脂血症 > 高血脂预防

血脂高到抽出的血是乳白色教你降脂食谱

血脂高到抽出的血是乳白色教你降脂食谱

前段时间深圳高血脂症患者体内抽出2大瓶满满的乳白色血脂,上的小火伴们都惊呆了,这血脂高到抽出的血居然是乳白色的。很多专家表示血脂高现在很普遍,小贝只想说:这份降脂食谱小火伴真该好好拿走。

深圳1男子血脂高到抽出的血是乳白色

深圳1名男子左上腹伴左腰背疼痛6医院救治,医生抽血检查后发现抽出的都是乳白色血液。据专家介绍:抽血检查发现该男子抽血检查甘油3酯73.55mmol/L,总胆固醇18.97mmol/L,血脂高出了正常值的几十倍!这名患者得了高脂血症,血脂水平过高可直接引发一些严重危害人体健康的疾病如冠心病、胰腺炎等。

专家:降脂需要对症

高脂血症通常分为3大类,即高甘油三酯血症、高的低密度脂蛋白胆固醇血症,和以上两种兼有的混合型高脂血症。血脂高的患者想要降脂需要先辨别是哪种缘由造成血脂高的。

1、对甘油3酯升高的高甘油三酯血症患者,改变血脂高的关键是饮食医治措施包括控制脂肪和碳水化合物的摄取、限制全日总能量、戒酒。具体措施有:

(1)忌饮用含糖和酒精的各种果汁、饮品。

(2)用粗杂粮如燕麦、玉米、高粱等替换一半平素吃的精细米面。

(3)炒菜少放油。

(4)尽可能减少吃肉。

(5)多用豆腐、水产品替换肉类。

(6)吃禽肉则去皮,勿饮用油脂多的汤类。

(7)少吃坚果类食品。

(8)勿吃饼干等零食食品。

(9)避免肥肉、油炸、油煎食品。

2、对低密度脂蛋白胆固醇异常增高的患者来讲,改变血脂高需要在高甘油三酯血症的饮食基础上,还需要严格限制膳食中胆固醇的摄取,逐日应低于毫克,忌食用富含胆固醇的食品如鱼子、虾子、肝肾等内脏、干鱿鱼、干墨鱼等,蛋黄每周不超过3个。

选择烹调油要看脂肪酸能力,天然脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,后者又包括单不饱和脂肪酸、n-6多不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸在体内容易致使低密度胆固醇水平升高;单不饱和脂肪酸则有益于下降低密度胆固醇;n-6多不饱和脂肪酸不但下降低密度胆固醇,还可能下降高密度胆固醇(“好的胆固醇”);n-3多不饱和脂肪酸不但下降低密度胆固醇和甘油3酯,还有利于升高高密度胆固醇。

对改变血脂高的方式来讲,n-3多不饱和脂肪酸是比较优秀的脂肪酸。还有一类是加工后构成的脂肪酸,即反式脂肪,不但会升高低密度脂蛋白胆固醇,还会下降高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平。

(1)肥肉、奶、畜肉食品和动物内脏富含饱和脂肪酸应当尽可能少吃,这类脂肪酸没法改变血脂高的现象。

(2)橄榄油、花生油、菜籽油含有较高的单不饱和脂肪酸,葵花籽油、玉米油富含n-6多不饱和脂肪酸,在限量的情况下,它们都有利于调理血脂,可以适当选用这些植物油为家庭的炒菜油,但务必要限量使用,高血脂患者一日不宜超过20克为好。

(3)鱼油、大豆油、亚麻籽油、水产品食品中富含n-3多不饱和脂肪酸可常常选用。

(4)蛋糕、披萨、薯条、爆米花中含有反式脂肪酸,应尽可能避免食用。

小贝结语:深圳这名男子血脂高得吓到小火伴了,据专家介绍现在生活水平提高了,血脂高的人不再少数,因此小贝温馨提示您,这份降脂食谱真的需要收藏好。









































治白癜风西安哪家医院好
广州最好的白癜风医院


转载请注明:http://www.jkeqq.com/gxzyf/740.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: