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高血脂的6大误区害人不浅,如何辨别与远离

脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。

高血脂高危害

大量研究资料表明,高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外,高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

哪些人易患高血脂?

有高血脂家族史者;体型肥胖者;中老年人;长期高糖饮食者;绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律、情绪易激动、精神常处于紧张状态者;患肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病。

高血脂六大误区害人不浅

随着生活水平的日益提高和人们体力劳动的日渐减少,高血脂的患病人数成逐年快速上涨的趋势,已成为威胁人们身体健康的主要疾病之一。虽然高血脂的危害很大,但人们对高血脂往往一知半解,有的甚至陷入了很多认识误区。

误区一:高血脂仅仅是甘油三酯高

很多人认为,之所以会患上高血脂,是因为平时“油水”摄入过多。其实不然,血脂是指人体血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固脂、类固醇)的总称,其中主要成分是胆固醇和甘油三酯。高血脂是一种全身性疾病,不单单是体内甘油三酯高引起的。

误区二:瘦人不会得高血脂症

在人们的印象中,一提到高血脂脑海中便会浮现出肥胖两个字,似乎高血脂只是胖人的专利,瘦子不可能患上高血脂,这种看法其实是错误的。因为高血脂分为原发性和继发性,原发性高血脂与遗传、饮食及血液中缺乏负离子有关,而继发性高血脂则是由其它中间原发性疾病所引起的,如:糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肥胖症等。因此,体形瘦的人不一定能对高血脂免疫。

误区三:化验单上无“箭头”就正常

很多高血脂患者在体检时,格外注意体检结果中的胆固醇指标,只要化验单上没有发现“箭头”便觉得自己安然无恙了。其实,高血脂患者的血脂正常值和患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的的患者是不一样的,高血脂患者的血脂正常值应低于血脂化验单上的参考值。

误区四:没有明显的症状就不需要治疗预防

由于高血脂没有什么明显症状,以致于很多高血脂患者经常会忽视它的存在,医院进行治疗和调理。事实上,高血脂是危及心脑血管的“慢性杀手”,大量研究表明,如果高血脂长期得不到控制,很容易引发心脏疾病、脑血管疾病和肾脏疾病。为了预防上述疾病的发生,老年人一定要高度重视高血脂的危害,做到积极预防和治疗。

误区五:血脂降得越低越好

据研究表明,体内血脂过低也会对身体造成危害。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质,太多或太少,都会影响身体健康。

误区六:夏季饮食清淡就即停降脂药

不少人认为,夏季天气炎热,饮食比较清淡,所以血脂就不会升高,也就没有必要再服用降脂药了。其实,这种想法是错误的。因为服用降脂药不仅仅是为了降低体内的血脂,还有抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用。据大量临床研究表明,长期服用降脂药可以使动脉粥样硬化的板块体积缩小。调脂、降脂是一个长期的过程,调理或治疗期间除了要调整饮食和增强运动外,降脂药物的增减应该听取医生的意见,不要随意停药。

定期净食,给人体进行一次彻底大清洗,让身体回归纯净,对高血脂人群有很大的帮助,有利于远离高血脂,尽量做到:

1、在控制食物总能量的基础上,少食多餐,不要错过早餐,深夜不大量进食。

2、食用富含膳食纤维的粗粮食物:每天吃一斤蔬菜半斤水果,经常进食全谷物和豆类,适当补充人体缺乏的酵素。

4、减少摄入脂肪含量高、盐多油腻和煎炸的食物。

5、保持健康的体质指数,达到理想的体重。

6、选择瘦肉,诸如鸡鸭鹅肉、火鸡肉、兔肉,或是猪牛羊的瘦肉。

7、每天喝-毫升饮用水,减少饮用含有咖啡因、酒精和糖含量高的饮料。

8、不匆忙进食,养成细嚼慢咽的习惯。

9、采取健康的生活方式:经常锻炼、不吸烟、不酗酒。

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