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肥胖血脂异常瘦子对高血脂没有100免

■出场专医院体检中心、治未病中心主任张医院内分泌代谢科主任

“什么,瘦人也会高血脂,没听错吧?”一直以来,高血脂都被认为是“富贵病”、“胖人病”,很少有人会将高血脂与瘦人联系在一起。可是,当手中的检测报告明确指出你的血脂发生了异常时,大多数瘦人的反应是“不可思议”,甚至有人怀疑检测出错。据医生介绍,外表胖不胖与高血脂没有必然联系,也就是说,高血脂不是胖人的专利!

■案例:标准身材也高血脂

今年34岁的公司白领陈玲,身高厘米,体重55公斤,身材较为匀称,如果不是体检,从来不会有人将高血脂这三个字放在她的身上,之前她对自己的身材、身体健康状况常沾沾自喜,说什么吃了就坐在办公室里,运动量不大也不见长胖。而在最近的体检中,陈玲拿到体检报告却傻眼了,她的血脂检测各项指标均超出了正常值范围,进入了“高脂血症”患者的行列。

■现状:瘦人没有%免疫力

很多人认为,高血脂是胖人才会得的一种病,瘦人都可以高枕无忧。近日,一家公司组织员工体检后,数名外形不胖、甚至有些偏瘦的员工却被查出血脂异常,而有的“胖人”却“相安无事”。对此,很多人纳了闷,高血脂不是胖人的专利吗?

医院体检中心、治未病中心何渝煦主任处了解到,在为各家单位进行的体检中,总会有一些病“出其不意”地与那些看起来不会患病的人“纠缠”。比如,年纪轻轻就有脂肪肝,瘦人出现血脂异常,甚至有人已经出现了动脉硬化都毫不知情。对于瘦人发生血脂异常的现象,何渝煦主任指出,血脂异常与多种原因有关,瘦人并非对“高血脂”有免疫力。

■探因:高血脂,并非简单“生活病”

医院内分泌代谢科张瑛主任介绍,血脂是血浆中的中性脂肪,包括甘油三酯、胆固醇和类脂的总称。如果血脂超过一定的范围,容易造成“血稠”,使血流变慢,严重时血流被中断,引发如动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病,诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍等疾病。

“高脂血症是指血脂水平过高,但此病的发生并非是简单的‘生活病’,还与个人基因、体质等有关,总而言之是人体脂质代谢出现紊乱的一种表现。”据何渝煦主任介绍,血脂异常,并不单纯是因为摄入脂肪过多造成的。如果每天大量地食用脂肪含量比较高的油腻食品,脂质进入血液增多,自然容易造成血脂升高。

在高脂血症发生的病因当中,遗传性的疾病如家族性高脂血症人群也比较常见。

■同场加映:沉默的“杀手”——高血脂

从卫生部门发布的消息来看,我国心脑血管病的发病率逐年上升,高脂血症就危害着人们的健康。何渝煦主任指出,排除家族性遗传病史,高脂血症的发生与生活方式有着千丝万缕的联系,最主要就是要减少脂类的摄入,包括脂肪和胆固醇。长期吃高脂和高胆固醇食品会让人血脂升高,也会使多余的脂肪堆积在皮下,让自己步入“肥胖人群”的行列;或沉积于内脏器官上,如肝脏,形成脂肪肝;或在血管内“安家落户”,导致动脉脂质斑块的形成,继而发展成为动脉粥样硬化。

■解读

1.看懂血脂检测报告

经常听说“高脂血症”和“高血脂”两个词,其实这两者说的是同一种病,即指血液内脂质水平超出正常的一种病理状态,不是独立的疾病,是脂质代谢异常引起的。

据何渝煦主任介绍,在一般的体检中,测血脂包括四项:总胆固醇,低密度脂蛋白-胆固醇,甘油三脂,高密度脂蛋白-胆固醇。前三项高于正常值,后一项低于正常值时,对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大,促使其发病、恶化、致残。

据了解,在临床上,瘦人的高脂血症特点多为低密度脂蛋白胆固醇偏高,而高密度脂蛋白胆固醇水平多低于正常水平,患有这种疾病的人,即使体型弱不禁风,甘油三酯却高得惊人。

2.胖人群发病率高于瘦人

尽管瘦人也有可能因某些原因发生血脂异常,但总的来说,肥胖人群患高血脂的几率还是高于体型较瘦的人。据医学统计数据显示,肥胖人群高脂血症发病率是正常体型人群的一倍以上。

3.步入40岁,血脂检测是必须的

据专家介绍,很多人在血脂异常初期不会有什么症状,而动脉硬化又是一个缓慢渐进的过程,因此有很多人是在因各种原因进行血液生化检验时,才会发现有血浆脂蛋白水平升高。因此,40岁后血脂检测很有必要。

■温情贴士

1.饮食“少精多粗”

从饮食结构上来说,应“少精多粗”,把一部分精米、白面换成豆类、粗粮,多吃膳食纤维及富含营养但是低热量的食品,少吃肥肉、油炸品和甜食,饥饿时,要选择一些既可以饱腹,又不含高热能且有益于健康的食物。例如全麦面包、麦片和豆子。

但是有些人就容易走极端,说到减少脂肪摄入,就一点肉食也不吃,其实这样的做法是不正确的,要知道,营养不良或不均衡同样会导致人体代谢功能出现紊乱,一样有可能发生血脂异常或诱发其它疾病。

2.每周进食2~3次鱼

何渝煦主任指出,由于动物性蛋白质的氨基酸模式更适合人体需要,其赖氨酸含量较高,有利于补充谷类蛋白质中赖氨酸的不足,同时鱼类(特别是海产鱼)所含的不饱和脂肪酸较多,在预防慢性疾病方面有独到的作用。因此,每日进食1~2两瘦肉(禁用肥肉和荤油),每周进食2~3次鱼对人体是有益的。

3.改变烹饪方式

改变以往的烹饪习惯,选用低脂肪的配料和烹饪方式,最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、烫、炖。记录下每天的饮食状况,不只是三餐,零食和饮料也要记录在内。

4.适量运动

适当的有氧运动能够减少血脂含量,长期坚持的话,还可以部分消耗细胞中存储的脂质,不仅降低血脂,还能练出身材。

5.改变生活方式没用,向医生求助

两位专家指出,为了预防高脂血症的发生,应多食蔬菜、水果、豆类等。此外,注意控制体重。然而,上文中提到,高脂血症不是简单的“生活病”,如果通过调整生活方式也不能使血脂恢复正常,那患者就应该求助于医生,通过药物进行血脂的调节。

数字

有高血脂家族史者,肥胖、高血压或已有冠心病、脑中风,糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食、习惯于静坐生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者,要多加







































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