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警告尿酸高的人,你的不节制将让你痛不欲生

做了十几年的大健康行业,有时候就在想,人该如何养成良好的生活习惯?现在80%以上的年轻人都处在亚健康状态,真的是我们的生活条件比二十年前,三十年前差了吗?肯定不是。十几年前推行健康体检的理念,到现在虽然很多人都有了定期体检的习惯,但是对于健康生活习惯的养成,远远没有达到足够重视的地步。那到底是什么原因呢?后来从我的父亲和我的经历总结出来,只有病痛才会倒逼你要成好习惯。原来我的父亲抽烟三十年戒烟,后来通过体检检查出有肺癌的症状,热爱生活的父亲,一下就把烟戒掉了。好消息是后来发现是误诊,但是确实后来这近十年父亲从来再没有抽过一支烟。所以,任何好习惯的养成,必须是当事人痛下决心才有效果。否则,任别人怎么劝说都无济于事。这就是培训老师们经常讲的一个例子:鸡蛋从内部打开绽放的是生命,从外部打开要么是食材,要么是食物。而在于我自己,之前体检已经查出年算偏高,并且腿部已经有了初步反应:腿无力,但并不能判断是通风。但是生活方面仍然没有注意节制,喝酒、熬夜、吃生鲜,一个不落。结果近一段时间脚指头关节疼痛越来越严重,越来越频繁。近期一翻阅资料,原来尿酸高跟高血压等慢性病一样,是个不能根治的疾病,也是很难逆转的病情。于是下定决心,总结经验,先从降低尿酸的生活习惯开始。先总结如下,希望能帮到同样有疾病困扰的朋友:1.每天的饮水量要保证在两升以上,目的是促进尿酸通过肾脏排泄。可以设置闹钟或者下载提醒喝水的软件来督促完成。2.注意平时饮食中,是否含有这些高嘌呤食物:动物内脏、水产类、肉类(尤其是肉汤)、莴笋、菠菜、蘑菇、菜花,豆类及豆制品。如果有,减少。3.戒掉啤酒、黄酒、和白酒。4.如果你超重或者肥胖的话,减重可以降低你的尿酸水平。5.多摄入新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果中富含钾元素及大量维生素有助于降低尿酸,但水果尽量避免西瓜、甜瓜这种果糖很多的。因为果糖也容易导致高尿酸。6.大部分尿酸高的情况不需要用药。7.如果你同时患有高血压、糖耐量异常或者糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾功能异常其中之一,那么尿酸水平达到μmol/L时就应该使用药物降尿酸。这时候要去专科门诊就诊并在医生指导下服药。8.当尿酸超过μmol/L时,就必须启动药物降尿酸治疗。这时候要去专科门诊就诊并在医生指导下服药。如果正好不幸的你,已经严重到通风频繁发作的地步,我在得到找到了专治通风的锦囊,分享给大家:首先要明确的是,和糖尿病、高血压等代谢性疾病一样,痛风属于终身性疾病。虽然痛风跟遗传因素有关,但是对于绝大多数早期痛风患者而言,纠正不良生活习惯,养成正确的运动习惯,尤其是注重饮食调理,就可以长期稳定地控制痛风病情。如果你严格遵照医嘱,调整生活习惯,尿酸水平仍居高不下,导致痛风反复发作,推荐你根据痛风发作的急性期和慢性期,有针对性地及时用药。如果是急性痛风,应该在发病后24小时内采取药物治疗。其中非甾体类抗炎药、糖皮质激素、秋水仙碱是急性关节炎发作的一线治疗药物。急性发作期在充分控制疼痛和炎症的基础上,新的观点认为还可以联合采用降尿酸药物,但要从小剂量开始。对于反复发作痛风的患者,真正的“战场”是在缓解期。此时需要使用降尿酸药物,目的是控制尿酸水平,避免尿酸的迅速升高和明显波动。降尿酸药物按照作用机制可以分成两类:促进尿酸排出和抑制尿酸生成。在新的美国尿酸治疗指南中,降尿酸治疗不推荐首选促尿酸排泄药物,可以首选别嘌醇,别嘌醇治疗失败患者,优先选择非布司他。对于我们亚裔人群,情况比较特殊,因为亚裔人群中携带HLA-B*基因的比例比较高,而有这个基因的人使用别嘌醇更容易出现致死性剥脱性皮炎,所以在使用别嘌醇之前,建议进行该基因的检测。治疗痛风不能满足于止痛,更要注意控制尿酸水平。具体说来,稳定尿酸水平需要饮食、运动、药物等综合作用,指南推荐至少长期使用降尿酸治疗药物,维持血尿酸<μmol/L。一旦痛风急性发作,尽快地止痛和降尿酸治疗,并努力减少复发次数,防止慢性痛风性关节炎的形成与关节损害,保证关节功能正常。经历过两三次痛风急性发作的患者,在病情发作之前常会出现某些轻微症状,只要足够重视这些轻微症状,对于判断病情发作很有帮助。比如痛风过的关节部位,总觉得好像要肿起来,或者感觉到针扎那样隐隐约约的疼痛;全身有种莫名其妙的不舒服,还感到身体微微发热。这些轻微症状往往意味着预防的时机,小剂量非甾体抗炎药和秋水仙碱是预防痛风发作的一线药物。一般来说,小剂量非甾体抗炎药的早期应用可以“扑灭”许多将发未发的痛风。值得一提的是秋水仙碱(我不是卖药的,在此只做转述引用)。这种药对于痛风性关节炎的急性期疗效明确,可遗憾的是,它的副作用较多,在急性期用药中反而不受治疗指南的推荐。不过,在痛风发作的预防中,治疗指南倒是给它留了一席之地,当你感到痛风将要发作时,有时候只需服用小剂量药物,就可以防患于未然了。可以说,秋水仙碱是应对轻微症状的利器,而对于有经验的患者来说,发现这些轻微症状并成功抑制通风发作的苗头,并不是一件难事。我们不是医生,可以参考医生的建议,如果有任何疑问,还是要多咨询专业人士。希望大家能总结经验,让自己少收病痛折磨,并养成良好的生活习惯,拥有健康的身体和幸福的人生。最后用戒酒宣言祝愿大家远离痛风!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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