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素食高血脂自愈的希望

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吃素点亮地球|积善改变命运

高脂血症主要的易发人群应该是中老年人,但是为什么现在越来越多的年轻人会得高脂血症呢?高脂血症自愈的希望在哪里呢

我们所说的高血脂是指血浆中总胆固醇和或甘油三酯高于正常水平的一种疾病。它其实是对我们身体的一个警示信号。如果高脂血症发展下去会形成怎样的危害呢?大家可以想象一下,血管当中,如果有很多的脂肪跑到你的血管壁上附着,就会形成粥一样硬化斑块。

大家可以看下这张就是动脉粥样硬化的血管解剖图。是不是非常可怕呢。正常的血管是非常通畅的,让我们的血液流通。如果血管里有很多的粥样斑块,就会导致血液流通不畅。长此以往,就会引起动脉粥样硬化的心脑血管疾病。比如冠状动脉粥样硬化,冠心病,脑卒中等

可见,高血脂只是开始,我们必须对他有足够的重视,才能防止危险的发生。那为什么现在有这么多人得高血脂呢就是因为我们国家居民的膳食结构非常不合理,我们吃了太多的肉类,蔬菜谷物水果的摄入缺偏低。这就导致

我们摄入的饱和脂肪酸和胆固醇过多,使血脂升高。

说到底就是我们的饮食不节制,我们吃了太多的肥甘厚味,吃了太多的油腻食物,导致我们的脾胃负担过重。我们的脾胃不能正常孕化吃进来的东西,我们的气血津液没法代谢。吃进来的东西不能化身成气血,就会凝结在血脉中,使我们的血液变的非常稠厚不易流通

再加上平时你可能思虑过多,运动不足,就会导致你气机失调。你的气机郁滞,就会导致你摄入的食物,你摄入的高脂不能转化,就会沉积在身体里,沉积在血液中,导致血脂升高。这是外因

那内因是什么?我们人体以五脏为中心,分为五大系统,相互影响,相互关联。那高血脂最主要的内因是什么?就是我们的肝和肾功能失调。

我们的肝脏是负责通调我们的气血的。如果你肝气不舒,经常郁郁寡欢,那你身体里的高脂就没法孕化,就会堆积在你的血管中。

那么肾脏,肾是我们的先天之本,肾主水,主津液。要靠肾阳的温旭作用推动全身的血液运行。如果我们身体里肾阳不足,就不足以推动我们的血液运行,血液不得以孕化,就会停留在血管中形成高脂,形成疾病。

高血脂的治疗,要么是选择药物治疗,要么选择非药物治疗药物治疗虽然可以控制住血脂,但是长期的药物治疗,不仅会给我们带来巨大的经济负担,同时还带来不可忽视的副作用!

非药物治疗中最重要的就是饮食治疗,去控制外因的影响不论你是哪一型的高脂血症,是单纯性的胆固醇增高,单纯的甘油三酯增高或是两者都增高,

饮食治疗都是最终的治疗方式。

对于高血脂患者来说,饮食治疗的方式就是控制脂肪和胆固醇的摄入。如何控制呢,方法就是在生活当中尽量减少动物性食物的摄入,最理想的摄入为零。饮食脂肪和饮食胆固醇都存在于我们的动物性食物当中。胆固醇只存在于动物性食物中,脂肪90%存在于动物性食物中。

有的人就会有疑问了。那我不去吃这两种东西,身体里会不会缺少营养?那判断一种食物是不是营养的重要来源判断的标准有两个。第一个,这种物质是否是维持身体健康运作的必需品。第二个这种成分是不是没有办法依靠人体自行质造,必须依靠外来方式获得。

那胆固醇是不是符合这两个条件呢。不是,一旦我们身体需要胆固醇,我们的身体是可以自行质造的,胆固醇不是不可或缺的营养成分。那我不吃肉,是不是同样也没法补充蛋白质了呢?

传统的观点认为肉就等同于蛋白质。那实际是不是这样呢?蛋白质是我们维持人体生长发育非常重要的物质。由氨基酸组成。我们需要去摄取含有蛋白质的食物,提供氨基酸材料,帮我们重新制造新的氨基酸。

人体有八种必需氨基酸,是无法由人体制造的,必须从食物中摄取。我们认为好的蛋白就是可以提供这八种氨基酸的蛋白质。以前我们认为动物性蛋白是与人体最接近最好的蛋白。但是已经有研究证明,植物性蛋白,单拿出一种可能会缺乏一种或几种氨基酸,但是从整体植物性食物而言,依然可以提供所有必需氨基酸。

我们的人体发育的确与蛋白质有关,但是要达到这种效果,动物性食物与植物性食物是等效的。那是否有些营养物质是动物性食物里有,植物性食物里没有的呢?确实有,就是胆固醇,VA,VD。胆固醇不是人体必需的,VD可以通过晒太阳获得。VA可以从b胡萝卜素中去制造。

相反,植物性食物当中具有的抗氧化剂,纤维,矿物质都要比动物性食物当中要多,甚至有些营养成分在动物性食物中几乎不存在。那如果我们吃了过多的动物性食物,会导致身体的胆固醇升高,而植物性食物不仅不会升高血液中胆固醇,相反,还会帮助降低胆固醇含量。

在国外的专家已经做了这样的研究,给高脂血症患者吃32个月的素食,不吃任何降血脂药物,会发现,他血液当中胆固醇含量明显下降。血管敞开了,能够让更多的血液通过了,逆转了可能出现的心脏疾病。

我们看到,高血脂症自愈的希望出现了,那就是改变饮食。

研究表明,如果我们吃的动物性食物越多,血液中胆固醇浓度提高的就会越快。而植物性食物能大幅降低胆固醇浓度。那听到这里,你要如何选择呢。

那可能你也决定要开启素食饮食,但是却会很担心,植物蛋白是不是不够全面那。会不会缺少了一两种,要如何配比呢。我如何保证我开启了素食体验后我补充的蛋白质是全面的呢?那答案就是素食全餐。因为素食全餐已经是科学的配比了。泡一袋就可以轻松获取全面的氨基酸和蛋白质。

通过给自己制定定期的换食体验清理身体毒素,恢复脏腑功能。平时用代餐或者用搭配蔬菜水果来吃。这样就可以吃的简单,又健康。不仅能够控制中饮食中高脂的摄入,同时可以激发人体自愈力,恢复肝肾功能,从内因外因两个方面共同改善高血脂症状!

那没有高血脂的人是否就可以随意大鱼大肉的吃了呢?高血脂症是一个进行性的,缓慢的疾病。很多人是不知不觉中获得高血脂高血压等。因此我们需要做到未病先防。平时要注意清单饮食,保持心情舒畅,配合适度运动,这样来预防高血脂。小小的预防胜过大大的治疗!

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