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怀孕了,这些东西真不能吃

怀孕后,准妈妈们最在乎的就是忌口问题了,要是真把民间各种的孕期饮食禁忌列出一张表,估计最后只能喝西北风了…那么,到底啥能吃?啥不能吃?啥吃了影响宝宝健康?这是妇产科大夫每天被问的最多的问题,今天小编就来给来准妈妈们解解惑。

吃螃蟹容易流产,孕期千万不能吃?

★真相:螃蟹真的很冤枉,人没这么容易就能流产!

螃蟹就是一种含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质的海产品,吃进去和其他鱼啊虾啊没区别,只要做熟了,准妈妈也可以吃。

有些姑娘怀孕之后消化功能会变差,而蛋白质不是很好消化,吃多了可能会胃肠不适,如果担心吃了不舒服,吃一两个解解馋就没啥问题了。

吃橘子、胡萝卜、木瓜,小心孩子得黄疸?

★真相:毫无干系!

橘子、胡萝卜、木瓜等都是β胡萝卜素含量较丰富的食物,长时间过量吃,血液内的胡萝卜素含量过高,会产生色素沉淀,引起高胡萝卜素血症(主要表现就是皮肤变黄,只要不吃这些东西了,6-8周内会自行消退)。这和新生儿的生理性黄疸并无任何关系。

由于宝宝在子宫内时氧气比较少,为了保证氧的饱和,血液中的红细胞数量会比较多。出生后氧气增多,不再需要那么多的红细胞劳作,一部分红细胞就被代谢掉了,临走时“留下”了大量的胆红素,如果这些胆红素积聚在体内,就会造成皮肤泛黄,也就是新生儿生理性黄疸(一般在出生后3-4天逐渐加深,7-10天消失)。

柿子是孕妇大忌?

★真相:想吃就吃个,吃前记得剥皮!

柿子之所以被许多人诟病,主要是因为鞣酸(吃起来涩就是因为它),空腹吃太多会消化不良,甚至形成结石(鞣酸在一定条件下,能与蛋白质结合形成鞣酸蛋白。当胃里的胃酸较多时,鞣酸蛋白和食物中的果胶、纤维素等,把柿皮、柿核粘合在一起,在胃内迅速形成胃石)。

除了孕妇,正常人也不建议多吃,实在想吃吃上1个没啥问题(参考《中国居民膳食指南》每日推荐食用水果~克),记得选成熟的柿子,吃前最好把皮剥了,不要吃那种特别涩的。

辣椒一口都不能沾?

★真相:以不刺激肠胃为原则,少吃!

对于爱吃辣的准妈妈来说,每天都有几双眼睛盯着不让你吃火锅、麻辣香锅…实在是痛苦。

辣吃多了,确实不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起,徘徊在胃肠道内“捣乱”,为了尽快把它们赶出去,胃肠道就会加速蠕动,从而导致胃肠道运动功能紊乱,拉肚子就在所难免了。

米酒、黄酒,能催乳?

★真相:瞎掰!小心宝宝喝了“酒精奶”

米酒和黄酒都是粮食酿成的,有点营养物质,但它们主要是酒精家族的!酒精非但催不了乳,还会影响母乳的质量。一旦进入体内,血乳屏障都拿它没招儿(起隔离过滤作用,负责管理哪些成分可以进入母乳)。如果准妈妈喝了酒立马喂奶,等同于宝宝也喝了货真价实的“酒精奶”。

这些食物,才是真危险!

1、酒,一滴也不能沾

不管是酒精含量低的米酒、黄酒,或者是小小的一杯白酒、啤酒、红酒,怀孕后最好一滴也不沾,因为宝宝的肝脏功能尚未发育成熟,“酒量”可跟大人比不了。你的一小杯,宝宝承受不起啊。

2、藏有李斯特菌的食物

李斯特菌能在低温下存活和繁殖,善于藏在各种食物中进行传播,是最致命的食源性病原体之一。它最爱的食品宿主有:生肉(半生的也不行)、生海鲜、生鸡蛋及贝类,还有未经消毒的牛奶,冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等。

准妈妈一旦感染了李斯特菌,就可能通过胎盘传染给胎宝宝,导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。记住!只要食物经过充分烹煮或加热后,它就会被杀灭。

3、油炸食品

油炸、油煎的食品,会使准妈妈摄入过多的能量,导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等,尽量少吃或不吃。看着那些像是生了“假孩子”的女明星,就知道管住自己的嘴有多重要了。

小提醒民间的一些传言,大多缺乏科学依据、过于极端,准妈妈们不要盲目听从。记住最重要的是控制量(任何食物单一过量都是不利于健康的),讲究膳食平衡、多种多样即可。

何志晖医生是广州医院妇产科的主任医师,主攻方向产前诊断,擅长优生优育,遗传咨询,产前诊断,获得产前诊断遗传咨询资格证;高危妊娠的管理;产后盆底康复,获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书;不孕不育,妇科内分泌(月经病))的诊断和治疗。

哪些问题可以问何志晖大夫

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