您当前所在的位置是:高脂血症 > 高血脂检查

可以多吃燕麦全麦玉米等食品

要想宝宝今后的身体更健康,养成良好的饮食习惯很重要,妈妈在餐桌上就要把控好

形成胆酸:胆酸是胆汁主要成分,能帮助脂肪消化吸收

吃鱼顶针对n-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)有较明显升高好胆固醇的作用

胆固醇在人体内有什么用

摄入足量的维生素c研究显示血液中维生素c含量与人体内好胆固醇含量成正比专家建议,每天吃3~4份维生素c含量丰富的食物,如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等,能提高人体血液中维生素c的含量,从而提高体内好胆固醇的数量

吃富含纤维的食物整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内坏胆固醇的含量可以多吃燕麦、全麦、玉米等食品吃大豆制品大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的坏胆固醇从人体中清除出去

过分忌食含胆固醇的食物,易造成贫血,降低人体的抵抗力;但长期大量摄入胆固醇,不利于身体健康,会使血清中的胆固醇含量升高,增加今后患心血管疾病的风险世界卫生组织建议,人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克

在18世纪,化学家本歇尔发现了胆固醇胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,成年后冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”

构成细胞膜:胆固醇是构成细胞膜的重要组成成分,胆固醇为它的基本组成成分可以想象要是没有胆固醇,细胞就无法维持正常的生理功能,生命也将终止

胆固醇虽然存在于动物性食物之中,但是不同的动物以及动物的不同部位,胆固醇的含量很不一致一般而言,兽肉的胆固醇含量高于禽肉,肥肉高于瘦肉,贝壳类和软体类高于一般鱼类,而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高

合成激素:激素参与机体内各种物质的代谢,对维持人体正常的生理功能十分重要人体的肾上腺皮质和性腺所释放的各种激素,如皮质醇、醛固酮、睾丸酮、雌二醇以及维生素d部属于类固醇激素,其前体物质就是胆固醇

胆固醇食物含量

胆固醇摄入过多、过少都不好

少吃肥肉和荤油肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量最多饱和脂肪具有促进血液坏胆固醇升高的作用

合理控制宝宝胆固醇

















































































北京最好的白癜风专科医院

转载请注明:http://www.jkeqq.com/gxzjc/273.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: