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高血脂:保健胜于医治

  全方位积极的控制血脂是预防心血管疾病的主要疗法。而调整饮食(饮食治疗)及改善生活方式(生活方式治疗)是高血脂治疗的基础,其次是选择恰当的药物治疗。

  饮食方面要尽量减少摄取高脂肪,把每日的脂肪摄取量限制在总热量的30%以下,其中饱和脂肪酸摄取量则限制在7%以下,胆固醇摄取量200毫克以下。

  吃肉类时,应尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉,多吃瘦肉、鱼类,水果、蔬菜、豆类和多喝低脂牛奶。平时食物要以碳水化合物为主,应占总热量的60%,蛋白质15%,纤维素每日30克。卡路里的摄取应以保持体重指数(BMI)在18.5至23kg/m2为标准。

  医生在确定患者需要服用药物治疗后,药物的选择也非常重要。其实不管服用“名牌”或“普通”降脂药,只要能达到预期标准就能取得疗效,如病人本身已患上冠心病,就更要严格控制血脂,其低密度胆固醇应达到2.6mmol/L(100mgmg/dl)以下,普通健康高血脂患者,则只需要降到3.4mmol/L(130mg/dl)以下就可以了。

  在整个的治疗过程当中,都要坚持调整饮食及改善生活方式,才能获得满意的疗效。

  备注

  根据2004年全国健康调查结果,我国18岁到69岁成人人口当中,平均总胆固醇水平为5.3mmol/L(205mg/dl),患有高胆固醇血症者(总胆固醇水平超过5.3mmol/L即240mg/dl)为18.7%。

  正常的总胆固醇水平应低于5.2mmol/L(200mg/dl),而超过6.2mmol/L (240mg/dl) 则属于异常。低密度脂蛋白,即坏胆固醇(LDL-C)应少过3.4mmol/L (130mg/dl),而多过4.1mmol/L(160mg/dl)则属过高。高密度脂蛋白,即好胆固醇(HDL-C)应多过1.0mmol/L,甘油三脂则应少于3mmol/L200mg/dl)。



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