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高血脂关爱日高血脂高危人群有哪些

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高血脂也称高脂血症,是指血液中的血脂含量超过正常范围值,主要指标为血液中胆固醇和(或)甘油三酯和(或)低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低,统称为血脂异常。

高脂血症前期的疾病症状非常隐匿,但是其危害是非常大的,容易导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风的发生率和死亡率以及糖尿病的致残率,导致这些疾病发病因素主要是动脉硬化。既然高血脂的危害那么大,难道就不能预防吗?答案是可以预防的,今天就一起了解高血脂的高危人群及预防。

一、存在饮食方面问题的人群:

这类人群因为饮食不当,包括吃过多的高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物,这类食物是导致血脂升高的主要原因之一。

为了避免血脂升高,这类人群应该清淡饮食,尽量选着蔬菜类和谷物类食物,避免高高胆固醇食物的摄入,多使用植物油,避免动物油的而摄入,动物油中含有饱和脂肪酸,是导致动脉硬化的主要危险因素。植物油含有丰富分不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和甘油三酯,能避免动脉硬化的发生和发展。

二、肥胖、运动量不足的人群:

运动量不足是导致肥胖的主要因素之一,运动量不足的人群会导致体内的血脂不能得到代谢,长时间的代谢减少就会使脂肪在体内堆积,增加体重。

长时间的体重增加会导致高血脂的发生,久而久之就形成了高血脂。这类人群应该长期坚持中强度的有氧运动,加速脂肪的代谢,从而减轻体重,避免高血脂危险因素的发生。

三、熬夜、吸烟、过度饮酒的人群:

长时间熬夜会导致人体生物钟的紊乱,从而影响代谢的异常,减少脂肪的代谢,长时间熬夜有诱发高血脂的风险。吸烟会破坏血管内皮细胞,加速动脉硬化的发生和发展,诱发心脑血管风险。

饮酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一,过量饮酒会增加甘油三酯的合成和低密度脂蛋白的分泌量增加。所以,长期大量饮酒,就诱发高血脂。这类人群应该避免长时间熬夜,戒烟限酒,减少危险因素的发生。

四、有家族性遗传病史或有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化的人群:

这类人群如果合并高血脂会加重或诱发其他疾病的风险,是高危人群,应该严格控制各种疾病的进展,减少疾病危险因素的发生。这类人群按时服用药物,养成良好的生活习惯,保持健康的心情,正确对待疾病。

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—参考资料—

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《中国成人血脂异常指南(年)》。

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