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高血脂的人做到ldquo少吃2酱,多

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随着年龄的增长,血管可能会出现硬化的情况,血管的弹性和收缩能力会大大的降低,这样很容易就会在血管壁上沉积很多的小斑块,也就是我们常说的血脂。如果血脂增多,血管会出现堵塞的情况,很容易形成血栓等心脑血管疾病,对身体的健康是非常不利的,所以在平时一定要好好的保护自己的血管,控制自己的血脂,这样才能够保证身体的健康。高血脂的人:做到“少吃2酱,多喝3水”,血脂会“偷偷”下降!

高血脂的人:少吃2酱,多喝3水,疏通血管,血栓可能“不来扰”!

少吃2酱

1、辣椒酱

在我们身边辣椒酱是一种非常常见的食物,在平时有些人甚至将辣椒酱代菜吃。但是对于体内血脂偏高的人来说,一定要少吃或不吃辣椒酱,因为辣椒酱中含有很多的油脂,脂肪含量是非常高的,这样很可能会导致体内的血脂迅速升高,不利于疏通血管。

2、沙拉酱

现在很多的人在平时的时候喜欢吃各种沙拉酱,但是沙拉酱中含有的油脂成分也是非常高的。如果经常吃沙拉酱,很容易会导致血管出现堵塞的情况,导致血脂迅速升高,所以对于高血脂的人来说,沙拉酱最好少吃或不吃

多喝3水

1、白开水

如果体内血脂偏高,在平时的时候一定要养成爱喝水的习惯,白开水是最好的免费药。多喝白开水能够有利于促进体内的血液循环,及时将血液中的毒素垃圾排出体外,降低血液的粘稠度,对于预防血管堵塞具有非常好的作用。

2、荷叶苦丁茶

如果体内血脂偏高,可以将荷叶苦丁搭配在一起,每天用来泡水喝,这两种食物都具有很强的降血脂的功效,荷叶中含有丰富的黄酮和生物碱,能够有利于帮助清除血管中的胆固醇和甘油三酯的含量。苦丁有利于促进血液的流通,对于预防动脉硬化具有非常好的作用,坚持每天喝一杯荷叶苦丁茶,你会发现体内的血脂在慢慢的下降。

3、木耳山楂红枣汤

黑木耳,山楂,红枣这三种食材搭配在一起,每天用来煮汤喝,对于降低体内的血脂,预防血栓具有非常好的作用,这三种食材都具有很好的活血化瘀的功效,尤其是黑木耳,含有丰富的胶质,能够吸附血管壁上的油脂毒素,垃圾及时排出体外,降低血液的粘稠度,所以高血脂的人每天喝一碗木耳山楂红枣汤,能够大大减少心血管疾病发生的几率。

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