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图说quot无形杀手quot

人们称高脂血症为“无形杀手”,是因为它可以没有任何症状,且高脂血症并未受到普遍重视,知晓率、治疗率及控制率皆很低下。所以,人们在不知不觉中突发急性心肌梗死、脑梗死,甚至猝死,给家庭和社会造成沉痛的意外事件,理应引起人们高度重视。

什么是高脂血症?首先要知道何为血脂。血脂就是血液中脂质的统称,主要包括胆固醇与甘油三酯。高脂血症,简而言之即血液中的胆固醇和或甘油三酯水平升高超过正常值。其中,胆固醇直接参与动脉粥样硬化的病理变化,导致冠心病、脑卒中等疾病的发生。

胆固醇有“好”与“坏”之分。“好”胆固醇即高密度胆固醇,它可将多余的胆固醇从动脉中清除,降低心脑血管事件的发生,而“坏”胆固醇即低密度胆固醇,含量增多时可黏附于动脉壁,沉积成斑块,造成血管腔狭窄。其斑块又可分为稳定斑块与不稳定斑块,稳定性斑块像厚皮少馅的饺子,虽不易破裂,但也易导致冠心病、脑缺血及脑梗塞等;而不稳定性斑块像薄皮多馅的饺子,犹如一个不定时的“炸弹”,随时可能破裂,激活血液凝固系统、形成血栓,最终堵塞血管等连锁反应,导致急性心肌梗死、脑栓塞及猝死等。

为避免上述不良事件发生,则需要积极通过药物及生活方式的干预,减少“坏”胆固醇的存在。根据我国《高胆固醇与冠心病防治知识手册》和胆固醇教育计划(CCEP)提示,患有冠心病、中风、糖尿病和高血压疾病,嗜好吸烟、饮酒,以及肥胖、绝经后女性和40岁以上男性,都应该注意胆固醇水平监测。是否患有高脂血症,医院的专业医生进行综合评估诊断和相应治疗。

药物治疗不是降低胆固醇的唯一方法,服用药物同时必须配合合理的饮食及适当的运动,才能获得事半功倍的效果。合理膳食的原则就是低脂肪、低胆固醇和低热量,即少吃肥肉、奶油及黄油,最好改变烹调方式,少吃油炸食品,每人每天烹油少于半两。减少胆固醇的摄入,即少吃动物内脏、鸡皮、虾皮,用脱脂奶代替全脂奶,每天摄入胆固醇的量应少于毫克。

注意适当运动,运动可以降低血脂、血压,减少心血管事件的发生。运动需要坚持三个原则,即有恒、有序、有度。步行是运动最好的方法,步行“三、五、七”要诀为:“三”指每次步行3千米,持续30分钟;“五”指每周步行起码5次,应有规律地步行健身;“七”指达到中等强度,即步行时心率达到70-次/分钟即可。通过合理的饮食、运动和用药,戒烟戒酒,养成良好的生活方式,才能真正地做到多一分了解、多一分预防和多一分安康。

以上内容摘自网络,在此对原作者表示感谢!

(朱翠玲医生







































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