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中医全息至简,养生堂之如何降低血脂

什么是高血脂?

我们经常做体检,有一项指标是化验血脂.很多人,尤其是30岁以上的人,看了体检报告以后,都发现自己的血脂偏高,被诊断为高血脂症.可对于我们很多普通人来说,并不知道什么是高血脂症,问医生吧,那些专有名词,让你听着云里雾里的,不知说的是什么,那么下面我就给大家分析一下.

世界上的事,把简单的事复杂化相对容易,把要把复杂的事,说的简单了,就很难.我现在要做的就是把这高血脂这么复杂的事,给简单化.说的对不对,大家自己品,,说错了,不怕笑话.我举的例子,是便于说明问题,并不一定精准.我也不会用大家看不懂的医学名词给大家做讲解。

我和大家说了,对于中医来说,分析任何的病症,都离不开三条思路:经络、气、血.对于高血脂也一样。虽然反映出的只是血脂高,但是,高血脂是全身的病,不是仅仅是一个血脂偏高的问题.

很多人都会说,我血脂高,是因为吃肉吃多了。可君不见,很多吃大肉的人,血脂并不高,而一些不怎么吃肉的人,甚至是吃素的人,血脂反而高,这样看来,吃肉多只是造成高血脂的一个因素,并不是决定因素。那什么是造成高血脂的决定因素呢?在分析这个问题的答案前,我们先要了解,血脂是怎么一回事?

我们知道,人体的血液就好比汽车中的汽油一样,它给我们能量,我们每天之所以能够工作、学习、运动,都离不开血液。所以血液很重要,这个事,地球人都知道。那血脂又是什么呢?

我们经常爱说的一句话就是血浓于水。没错,水里的物质相对血来说比较少,比较简单。而血液里的物质就很丰富了。这些丰富的物质到底是什么,我们普通老百姓不需要像专业人员了解这么细致,你只要知道营养物质都在血液里就行了。这些营养物质,有很大一部分被称为血脂。因此,别一提到血脂就认为是坏事,只有当血脂过高的时候,才是坏事.

脂:意指脂肪。脂肪我想大家都不陌生,吃过肥肉吗?那些就是脂肪。那血脂是什么呢?当然就是血液里的脂肪了。那有人问了,血液里为什么要有脂肪呢?刚才我们都说了,这些是营养物质。营养物质当然就一定不会像水那样清亮,一定要有货才行啊。所以,血是浓于水的,道理就这样简单。

但是问题来了,是不是营养物质越多越好,血越浓越好呢?当然不是。凡事都要有一个度,超过了这个度,就会发生变化。血太清了,营养物质不够,满足不了全身的需求;反之,太稠了,则很难流动起来,过多的营养物质,身体各部分也吸收运化不了。因此,太稀太稠了都不行。

■现代人为何血脂偏高

医院做体检,只要告诉医生,要查血脂,一般最后会出现两个参数,一个是总胆固醇,一个是甘油三脂。如果这两个都高,那基本上可以认定为血脂高了。但是这两个数值还是有不同的意义的,下面先来解释一下:

①总胆固醇(chol):是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和。单位:mmol/L,成人参考值:2.82-5.69.

增多:见于高脂血症、动脉粥样硬化、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、胆总管阻塞、高血压(部分),以及摄入维生素A、维生素D、口服避孕药等药物。

减少:见于低脂蛋白血症、贫血、败血症、甲状腺功能亢进、肝病、严重感染、营养不良、肺结核和晚期癌症,以及摄入对氨基水杨酸、卡那霉素、肝素、维生素C等药物。

人体的总胆固醇含量=低密度脂蛋白胆固醇+高密度脂蛋白胆固醇+甘油三酯+血浆脂蛋白(a)

下面我们分别进行解释

②(LDL):如果血液循环中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)水平过高,它可能慢慢阻塞向心脏和大脑输送血液的动脉血管内壁。低密度脂蛋白胆固醇还可能与其它物质一起形成脂斑。这种坚硬厚实的沉积物可能使动脉血管变窄,柔韧性降低,称为动脉粥样硬化。如果形成血栓并阻塞变窄的动脉血管,可能引起心脏病发作或中风。

③(HDL):大约有1/4-1/3的血胆固醇以高密度脂蛋白的形式转运。由于高密度脂蛋白较高似乎能防止心脏病发作,因此高密度脂蛋白胆固醇又被称为“好”胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇水平过低(低于40mg/dL)则心脏病发生危险性增加。医学专家认为高密度脂蛋白在体内循环时,可将胆固醇从动脉内运回肝脏。有的专家认为高密度脂蛋白可以清除动脉血管脂斑内过多的胆固醇,从而减缓胆固醇在血管内沉积速度。

④甘油三酯:是体内产生的一种脂肪。甘油三酯升高可能是由于超重/肥胖、体能活动不足、吸烟、酗酒以及高碳水化合物饮食(占总热量的60%以上)引起的。高甘油三酯患者通常出现低密度脂蛋白(“坏”)升高以及高密度脂蛋白(“好”)降低,总胆固醇水平升高。许多心脏病或糖尿病患者也存在甘油三酯水平升高的问题。

⑤血浆脂蛋白(a)胆固醇:是低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的一种遗传变异。血浆脂蛋白(a)升高是动脉壁内脂类沉积前期一种重要的危险因素。目前对血浆脂蛋白(a)尚不十分了解,但是它可能与动脉壁内物质相互作用,与动脉壁内脂类沉积有关。

胆固醇不溶于血液,它必须以脂蛋白为载体在细胞间运输。因此,当我们看到化验单,如果总胆固醇高,同时甘油三酯也高,那么基本上可以肯定说了,这个人是高血脂了。但是,如果仅仅是总胆固醇高,而甘油三酯不高,那么我们就要细分了。这里我们主要看两大因类,即低密度脂蛋白胆固醇(LDL)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。低密度脂蛋白(LDL)也称为“坏”胆固醇,数值越低越好;高密度脂蛋白(HDL)也称为“好”胆固醇,数值越高越好。因此,即使总胆固醇高,同时高密度脂蛋白也高,而低密度脂蛋白低,那么不应该算真正的血脂高。

现代人,除了体内的寒湿大以外,就是血脂普遍偏高。其实,血脂高,和我们的饮食有很大的关系。就是我们过食了垃圾食品。

简单讲---为何血脂偏高!!

有朋友问了,那为什么我血脂会高呢?难道是我吃肥肉太多了吗?为什么别人像我这样吃肉,他们就血脂就不高呢?我们知道,无论是人还是动物,身体暂时不需要的营养物质,会以脂肪的形式存储起来,所以,正常情况下,一个人营养好了,如果再加上消耗少,就会变胖。当外界摄入的营养物质不够满足身体需要的时候,人体就会调动以前的战略储备--脂肪,来补充人体的需求,人就会慢慢瘦下来。所以,一定量的脂肪,对人体的健康是有益的。如果一个人过份消瘦,那么当他面临恶劣环境的时候,他可能没有战略诸备可用了。比如,像前不久发生的地震这样的情况,胖人比瘦人有更多可用的战略储备来抵抗灾害。

我们现在回想一下30年前。在改革开放前,中国的经济属于短缺经济,商品极度的匮乏。那个时候,人们饮食结构是总体摄入的食物热量不足。所以,就没有更多的营养物质可以变成脂肪存储起来。后来,由于物质极大的丰富了,人们餐桌上的饮食结构发生了很大变化,肉类食物越来越多,本身的营养摄入量变大,而人能量消耗量却越来越少,过去还骑个车,现在开车了;过去还爬个楼,现在坐电梯了;过去热了会煽扇子,现在热了吹空调了。总之,一切一切的生活方式的改变,造成现代人的血液中,能量物质-血脂越来越多的无法利用掉,一体检,血脂就会高。

其实,如果真的是单纯的血脂高还好办?只要控制一下饮食,多运动,血脂就不会高了。但问题是,现在很多人,再怎么控制饮食,再怎么运动,血脂还是高。他们会问了,这是怎么了?

我们对待任何病症分析的切入点还是那三条,经络、气、血。同样,对于血脂高的问题,也需要从这三点入手。造成血脂高的原因,真不是简单地认为我们吃的肉太多了,其实这只是其中的一个原因,最重要的是,我们吃的垃圾食品,那些添加了大量添加剂的产品太多了,把我们的经络堵住了。

经络一堵,就像北京的二三四环被堵一样,城市的生活就会乱套,那人体的正常的气血流通也同样会乱套。这样,我们人体就无法将多余的物质排解掉,或者以正常的脂肪组织的形式存储起来。

那位说了,你凭什么说经络不通是造成血脂高的原因。我告诉你,你只要捏一下这个人身上的肉,捏哪哪痛,如果他体形再偏胖,我告诉你,这个人一定的是血脂高。这条几乎百分之百的灵验。

关于高血脂的危害性,我这里就不多说了,什么高血压、脂肪肝、糖尿病,统统和这个有关系.

■如何降低血脂?

好了,我们知道了血脂高的原因了,那我们现在如何解决血脂高的问题呢?很多朋友说了,我水喝的不够,我多喝点水,血脂就降下去了。我反问他,都说油不溶于水,你喝了水,就能把血脂降下来吗?真那样,事情到简单了,大家都去喝水不就完了吗?

那位说了,吃点药不就行了吗?没错,吃点药,只是暂时地会把指标降下去了,但是,你身体的经络没有打通,一停药,血脂还会上去。而且,是药三分毒,你真的不知道那些药物会有多少毒副作用吗?。这种掩耳盗铃的做法,只能是自欺欺人。

还有的说了,多做点运动不就行了吗?没错,这是一个有效的办法,可又有几个人能坚持运动呢?即使你做运动了,你的经络还是不通,你血脂还是降不下来?

那如何降血脂呢?其实道理很简单,做起来也不复杂。我本人只用了一个月的时间,没吃任何药,没有特别控制饮食,也没做额外的运动的情况下,成功将血脂降到了正常的水平。而且不反弹?

那位问了,你告诉我怎么做。我说,我告诉你了,你也不会相信,其实就两条,第一,打通经络;第二条,喝汁。

现代人为何体内湿大

有网友要问-----为什么脸上和头上爱出油呢,有什么好的解决方案?为此,我上网搜索了一番,结果,非常令人失望,没有找到有价值的答案。绝大多数的观点都认为,解决脸上爱出油,就要多洗脸,然后就推荐一些化妆品。

脸上为什么爱出油

其实这些多是没有找到脸上出油的根源是什么,这里我们大家分析一下,其实原因不外乎有两点,第一,体内有湿;第二,血脂偏高。记住了这两点,你就知道如何解决了。还是那句话,症现于四肢五官,病存于五脏六腑。想要解决脸上出油的问题,绝对不能头痛医头,脚痛医脚。一定要辩证施治,才会有效果。

第一,先来谈谈关于湿的问题。我曾经在如何理解中医中提到的湿?一文中有过详细的论述,没有看过此文有朋友,请先阅读此文,以便帮助您理解。

我曾经把“湿”比喻成“桑拿天”,或者是“雾霾”天气。这种天,就是空气中的水处于漂浮状态,不上不下,让人感觉很难受。形成这种天的原因有三,一是缺风,二是缺太阳,三是缺冷空气。如果有风,风一吹,雾就散了;如果有太阳,太阳一照,雾也蒸腾了;如果来了冷空气,水遇冷就凝结成雨了。所以,桑拿天,是一种特殊的天气,使空气中的水处于一种悬浮的状态,上也上不去,下也下不来。那人体是怎么样的呢?取像比类,是中医最常用的方法。

脸上爱出油的人,大多是那种阳虚体质的人,体形偏胖,过食肥甘厚腻的食物,过度使用空调。由于阳虚,所以身体里阳气不足,无法将湿变成汗水排出,而是仅仅凝结在皮肤上。我说这点大家可能没有体会。大家一定爬过山,刚开始出的汗,一定是粘汗,以后通过喝水,再出的汗,就像水一样的汗,才是正常的汗。粘汗排出的就是体内肌肤表层下的湿。

那位问了,为什么这运动一出汗,就可以排湿呢?因为中医讲,动则生阳。一运动,人体的阳气就被调动起来了,阳气一足,湿就被蒸发了。就像大自然中一样,太阳一出,雾霾天就散了。

那么,脸上爱出油的,为何大多集中在中青年人这个年龄段上呢?就是这部分人,身体刚好能把湿排出来,但又排不尽,所以就挂在脸上。老年人体内也有湿,但因阳气衰了,所以这个湿很难排出来,就会造成体内的各个关节痛,会产生其他的病,包括癌症等。而小孩子,阳气足,相对来说湿少一些(个别有肥胖孩子除外),所以,也不大会出现这种情况,因此只有中青年人会有脸上爱出油的情况,其实,出的这种油,绝大部分是体内的湿。

如何解决脸出油问题

前面,我们谈了,体内的寒湿、血脂高,是造成我们脸上、头上出油的根本原因,那么如何解决这个问题呢?其实很简单,在这里,为方便网友阅读,详尽的汇总以下七点:

1、打通经络。有关打通经络的问题,首选按摩,配合刮痧和拔罐。

在中医里,最难解决的问题就是湿,因此,打通经络,是除湿的重中之重。现在很多大胖子,体内湿很重,啥办法都不好使,只有通过按摩、刮痧、拔罐才能有效解决。

2、杜绝垃圾食品。这个问题已经说了很多了。

3、泡脚。这是去寒湿的最好方法。一定要泡到出汗,什么时候看舌苔不再白腻了,就基本可以了。

4、运动。有效的有氧运动,是去湿的好方法。

5、调整饮食。要多吃粗粮,尤其是窝头。

6、喝汁。这是降血脂的最有效的方法。

7、有条件的朋友,可服用一些保健食品。当然,这需要在营养师的指导下服用。

以上七点,是我们大家的一点意见。当然,需要根据每个人的体质进行加减。可能有些朋友问了,一个脸上爱出油的问题,你居然写了这么一大篇,是不是有点扯的远了。我告诉大家,中医治病,与其说是治病,不如说是调理阴阳,既然是调理,那么走的就是中庸之道,就是中和之道。热者寒之,寒者热之。

记住,症现于四肢五官,病存于五脏六腑。一个脸上出油的问题,绝对不是靠抹点化妆品,勤洗脸能够解决的。如果我们不抓住问题的根本,那脸上的油是永远出不完的。

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