您当前所在的位置是:高脂血症 > 高血脂病因

丽江鸿源堂推荐降血脂只靠吃素别天

体检查出高血脂

很多人第一反应是“该吃素了!”

然而,吃素就能降血脂?

答案是不尽如人意的…

很多人觉得素食能量低

坚持吃素食

血脂一定可以降下来

讲真未必

人体能量平衡很重要,如果打破了平衡,健康就会受到一定影响。

例如,长期摄入总能量过高,导致身体肥胖,肥胖是机体脂肪代谢紊乱的直接原因,最终会导致高血脂。素食虽然脂肪含量不高,但如果进食过多,而活动量又少,同样会导致总能量超过机体需要,最终导致肥胖。

素食中的主食,例如米、面都是中等偏高的能量食物。素食中富含淀粉的面包、饼干等能量也都较高。

素食中还有很多特别的高能量食物,例如烹调油,即使是植物油,其能量与肥肉、猪肉都是一样的高,此外,花生、瓜子等坚果类食物,能量也是尤其高。其次是饮料、牛奶等能量也颇为可观。

许多素食者主食吃得不少,炒菜油放得多,经常吃坚果、饼干类零食,经常饮用含糖饮料、未脱脂的牛奶,有的不完全素食者喜欢吃鸡蛋,往往每日吃几只鸡蛋。这些饮食习惯,都可能是肥胖和高血脂的诱发因素。

如果单纯吃素,导致某些B族维生素摄入不足,也是血脂异常的因素之一。B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关,而这些主食精细加工后B族维生素大量流失,同时,B族维生素主要存在于奶,蛋,动物肝脏和鱼中,因此素食者常常患有B族维生素缺乏症而造成脂肪代谢紊乱。”

高血脂类型不同,食疗方案各异

高脂血症通常可以分为三大类,即高甘油三酯血症、高的低密度脂蛋白胆固醇血症,以及以上两种兼有的混合型高脂血症。不同症状的高脂血症的饮食疗法是有区别的。

高甘油三酯血症

对于仅有甘油三酯升高的患者,关键的饮食治疗措施包括控制脂肪和碳水化合物的摄入,限制全日总能量,戒酒。

具体措施有:

●忌饮用含糖和酒精的各种果汁、饮品

●用粗杂粮如燕麦、玉米、高粱等替代一半平素吃的精细米面

●炒菜少放油

●尽量减少吃肉

●多用豆腐、水产品替代肉类

●吃禽肉则去皮,勿饮用油脂多的汤类

●少吃坚果类食品

●勿吃饼干等零食食品

●避免肥肉、油炸、油煎食品

三七具有降低血中胆固醇和血脂类的作用。在血脂代谢中,能降低总脂质的水平,尤其使三酸甘油酯含量明显降低。

三七所含的总皂甙具有良好的降血压作用,尤以降低舒张压作用明显,对动脉有张作用,能显著降低冠脉阻力,增加冠脉血流量。

三七对心血管益处

1、调节血压高低,扩张血管、改善微循环,增加血流量,预防和治疗心脑血管疾病,改善心肌缺血、缺氧症状;

2、调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化;

3、促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞,有造血补血功效;止血、活血化瘀;

用药需谨慎,请遵医嘱!(源于网络)

丽江鸿源堂驻马店分公司

是一家名贵保健中药材基地加种植、精深加工、现代化养生保健用品、功能性保健饮品、海内外名贵中药材、特产批发及精加工。

在西藏高原海拔米以上种植玛咖基地吗,云南文山种植三七基地,西双版纳、老挝、缅甸种植辣木籽基地。经营玛咖饮料、螺旋藻饮料,产品多种,有三七、天麻、冬虫夏草、西洋参、辣木籽、藏红花、玛咖、石斛、男根以及云南名贵特产螺旋藻等。让顾客体验真正的养生、保健、养颜、健体的综合疗效!最优品质、全市最低价位、欢迎新老客户前来光临!鸿源堂驻马店分公司地址驻马店市天中广场东门乐山路与金山巷交叉口鸿源堂商贸有限公司联系方式(拨打任意电话即可,会有专人为您服务)







































北京哪家看白癜风最好
白癜风能够治好的办法


转载请注明:http://www.jkeqq.com/gxzby/4614.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: