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至于其他所有营养物

控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出

可经过专家的最新论证,揭开了关于巧克力与健康的n个真相之后,您大可不必提心吊胆,因为以往的很多担心其实是多余的……

无数科学研究表明,巧克力是利于健康的营养食品,爱上巧克力有很多理由:

而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素b略多一些至于其他所有营养物,纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多

人们普遍相信,所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中,包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖

许多人过高估计了巧克力中的热量一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量!低得可以编入体重控制食谱

巧克力不会让你发胖

虽然巧克力包含可发酵的碳水化合物,但许多牙科专家研究表明:巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂波士顿福塞斯牙科中心和宾西法尼亚大学牙科学校的研究已显示,可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能可可粉和巧克力也被证明可以滞缓脱矿化过程??一种直接导致龋齿形成的活动

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有调查表明,许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品例如,体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃这样,他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了,但仍可能保持过重的体重

一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜;可又怕它的“危机四伏”,不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线,糖尿病、肥胖、牙齿龋烂,似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系

先来看看巧克力所含的营养成分:它可以供身体每日所需的许多营养成分,比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素b2一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质,每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7%加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量

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巧克力加强保护牙齿

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